Vivir Riendo

Todos los seres humanos, sin excepción alguna, tenemos derecho a sentirnos  dichosos y alegres, sin embargo, con frecuencia, le asignamos un significado negativo a las situaciones adversas que se nos presentan en la vida, reaccionando en consecuencia con enojo, tristeza, desilusión, depresión o con cualquier otra actitud negativa.

Es aquí en donde la risa,  nuestra risa, representa la posibilidad de alcanzar un estado de alegría permanente sin motivo alguno. Es una hermosa puerta que se abre y nos permite descubrir nuestras cualidades, nuestra luz, nuestra energía, nuestro potencial ilimitado, nuestra fuerza interior, nuestra creatividad, nuestra belleza, nuestra espontaneidad,…..

Conocer otra forma distinta de la sanación física y emocional, de un modo divertido en el cual, nosotros mismos podamos emplear nuestra libertad por medio de la risa.

Es por eso que este tema nos ha llamado la atención; las personas nos han creado una idea que debe dolerte y debes llorar para encontrar la sanación, pero, ¿acaso la sanación es solo llorar? Por medio de la risa podemos encontrar beneficios para nuestra salud. Además, es mejor reír que estar enojado no creen?

Surge a partir de la premisa de que todo el mundo puede reír sin necesidad de chistes, de humor o de comedia, ni de la utilización de substancias tóxicas o ajenas a nuestro organismo. 

Fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quién en el año 1995 escribía un artículo titulado: “La Risa: La Mejor Medicina”. Inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, así como de la respiración.

El nombre de Yoga de la Risa deriva de la combinación de ejercicios de respiración del Yoga  con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea que riamos de verdad o que simplemente simulemos reír, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción  por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.            

Actualmente, el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés. Sin olvidar uno de sus efectos más importantes: favorecer la secreción de endorfinas que actúan como analgésico natural.

Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.

Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.

Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.

Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.

Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.

Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y con  el futuro, el cual no podemos controlar.

Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.

Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.

Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.

Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.

Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.

Es también una oportunidad  para sentir la vida tal cual es y para aceptarnos tal y como somos, y no como creemos que deberíamos ser. Es una invitación  a jugar y a compartir, y a vivir el aquí y el ahora, que es el momento más presente, en el que  no nos detenemos a pensar ni a juzgar, ya que cuando reímos, nos encontramos en un estado total de meditación.

Después de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos.

Las personas nos han vendido la idea de reír por algún chiste, porque nos pasa algo gracioso: no solamente se debe de reír por estos motivos, sino, se debe de reír para nosotros mismos.

Yoga de la risa es un proceso terapéutico que te libera  del estrés, te mantiene activo y además mejora tus elaciones  humanas. A través de este proceso puedes entrar en contacto con tu cuerpo y lo mejor es que te causa una risa natural; también no se cierra para un solo grupo de personas, sino, que está abierta a personas en general (niños, adultos, personas de la tercera edad)

Reír de manera natural puede ser más divertido que el reír de manera forzada.

¡La Elección es Tuya!

¡Dile Sí  a la Vida y a la Alegría!    ¡Dile Sí a la Risa !

Decir SI es un acto de coraje y optimismo que te permite compartir el control.

Es una forma de sentirte feliz y hacer feliz  a tus seres cercanos  y a tu vecino.

El SI  Expande Nuestro Ser, Expande Nuestro Universo.

Acepta todas las ofrendas de la vida.

Bibliografia:

Dr. Madan, Kataria. (1999). Yoga de la Risa, Reír sin razón  Mumbai: Madhuri Internationa

Yoga de la Risa  Corinne Cosseron y Linda Leclerc, Prefacio Dr. Madan Kataria, Guy Tredaniel Edition, 2011

Integrantes:
Lucia Jannet Benítez Sánchez.
Rocío Bautista Huerta